لقد عانيت مما يبدو أنه أقل إدمان في الثقافة الشعبية. بينما الحكايات التحذيرية حول المخدرات والكحول منتشرة في كل مكان (الجحيم ، حتى نيكولاس كيج فاز بجائزة أوسكار عن واحدة) و حتى إدمان الإباحية يحصل على فيلم روائي طويل ، لا تسمع الكثير عن إدمان إيذاء النفس (أو 'القطع'). أعتقد أن أقرب ما توصلنا إليه من تصوير مبدع على الشاشة هو ذلك الرجل الذي ظل يكشط وجهه بشفرة حلاقة في المفترس .

عندما كان عمري 16 عامًا ، بدأت في إيذاء نفسي للتعامل مع الضغط النفسي. لقد بدأت كمنفذ لألمي وتطورت إلى إدمان كامل ، قادني إلى ثمانية معالجين مختلفين ، وأربعة أطباء نفسيين مختلفين ، وأربعة مستشفيات أزمات ، ومحاولات انتحار متعددة ، وقضاء 30 يومًا في برنامج SAFE Alternatives 'Adult Intensive وحدة إيذاء النفس. بينما لم أعد أؤذي نفسي بشكل نشط ، شكلت العادة حياتي لمعظم العقد الماضي. إذا فوجئت بسماع أن 'القطع' يمكن أن يصبح بهذا السوء ، فأنت لست الوحيد. لذلك دعونا نوضح بعض الأشياء:

القطع يجعلك منتشيًا ومعلقًا

إذا قبضت على شخص تعرفه ينحت جلده عن قصد ، فمن المحتمل أن تفترض أنه إما فقد عقله اللعين أو انضم إلى نوع من العبادة. أو ، الأسوأ من ذلك ، أنهم كانوا مجرد منفعلين ومحاولة لفت الانتباه ('انظروا! دماء!'). لكن الأمر ليس كل هذا التعقيد - يفرز الإندورفين الإندورفين لإيذاء النفس ، مما يعني أنه يجعلك منتشيًا. إنه نفس السبب الذي يجعل بعض الناس يجدون التمرين أو طعام حار الادمان.

لذا ، إذا سألتني عن سبب جرحي لنفسي ، فهذا هو بالضبط نفس السبب الذي جعلك تقع في رذائك - لقد آذيت نفسي لنزع فتيل الغضب ، لمعاقبة نفسي ، لأشعر بالراحة من الألم العاطفي (بإعطاء نفسي جسديًا). الألم) ، لأشعر بشيء عندما أشعر بالخدر ، وأن أتوقف عن الشعور بالملل.

ومثلما هو الحال مع الأدوية الأخرى ، يطور عقلك في النهاية تحملاً لإيذاء النفس ، مما يتطلب المزيد والمزيد من أجل الحصول على نفس المستوى. عندما بدأت ، كنت أخدش ذراعي دون أن أسحب الدم ، ويمكنني أن أذهب لأسابيع دون أن أفعل ذلك مرة أخرى. في غضون عامين ، كنت أؤذي نفسي لساعات متتالية ، وحتى أنني طلبت غرزًا في مناسبة واحدة. دخلت ذات مرة إلى كشك حمام عام لأجرح نفسي في الساعة 8 مساءً. في المرة التالية التي نظرت فيها إلى ساعتي ، مرت ثلاث ساعات. لقد اقتربت من قطع فخذي بنفس درجة الانتباه لتمدد الوقت التي كانت مخصصة عادة لسباق الماراثون البرتقال هو الأسود الجديد .

نظرًا لأن معظم الناس يعتقدون أن الإدمان مادة كيميائية ، فإن هذا يسلط الضوء على الفرق بين 'الإدمان' و 'آلية التأقلم': في الأساس ، آليات التكيف لا تفسد حياتك. إذا كنت تمارس الرياضة أو الحياكة ، يمكنك بناء عضلة ذات رأسين جديدة ومثيرة أو سترة جديدة لتغطية العضلة ذات الرأسين (هاتان الآليتان للتأقلم ليس لديهما الكثير من التآزر). ولكن مع إدمان مثل إيذاء النفس ، فإنك لا تزال 'تتعامل' مع المشكلة الفورية ، ولكنك أيضًا تحصل على الكثير من الندوب ، والعار ، وسر جديد لتحفظه عن كل من حولك.

ونعم ، هناك أعراض انسحاب إذا حاولت الإقلاع عن التدخين (يصف شخص آخر لديه خبرة في إيذاء النفس الذي تحدثت معه الهزات والصداع عندما حاولوا التوقف). وظيفة الإندورفين مثل الهيروين ، لذلك عندما تتوقف عن فعل الشيء الذي ينتجها ، يصاب جسمك بالجنون ويبدأ بالصراخ من أجل تلك الإبرة المجازية في ذراعك. لقد ثبت أن علاج ضحايا إيذاء النفس باستخدام حاصرات الأندورفين بطريقة سحرية يجعلهم يتوقفون عن الرغبة في القطع .

لكنها تصبح أكثر غرابة. قال شخص آخر تحدثت إليه ، والذي سنسميه إميلي ، إنها أصيبت في النهاية بحساسية تجاه الضمادات. و انها ليست وحدها ؛ انها ليست من الناحية الفنية حساسية ، ولكن حالة تسمى التهاب الجلد التماسي ، والذي يتطور بعد التعرض المطول لبعض المواد المهيجة - في هذه الحالة ، اللاصق الموجود في الضمادات التي تستمر في لصقها على نفسك. في النهاية ، يظل جلدك في حالة تأهب قصوى بشكل مستمر ، ويثير الفزع كلما لمستك تلك المادة. لذلك بالإضافة إلى كونك ممتلئًا وآلامًا ، فأنت الآن تندلع في خلايا حكة. لأن الندوب والنزيف الواضح لم يجعلك تشعر بالخجل الكافي.

القطع ليس بدعة حديثة

نظرًا لأن التقارير الإخبارية تحب الجدل وتكره كونها آخر من يعرف شيئًا ما ، فإنها تميل إلى التعامل مع إيذاء النفس باعتباره اتجاهًا جديدًا مخيفًا للشباب ، مثل اللوح الخشبي أو نشر العنصرية في تعليقات YouTube. لذا كانت آخر مرة ظهر فيها إيذاء النفس في الصحافة عندما كان الجميع كان يقلق (أو يسخر) من ثقافة 'الإيمو' قبل بضع سنوات ، كما لو كان إيذاء النفس جزءًا من البدعة ، جنبًا إلى جنب مع مكياج العيون وانقضاض على الانفجارات السوداء. متي انتحار مراهق من emo تصدرت عناوين الصحف في المملكة المتحدة ، شطبت الصحافة هناك موتها وإيذاء نفسها كجزء من قاعدتها الجماهيرية الكيميائية.

لكن لا يوجد نوع من الموسيقى (أو الأفلام ، أو أي شيء آخر) شاع إيذاء النفس ، منذ ذلك الحين يسبق اختراع الموسيقى المسجلة بشيء مثل كل القرون. يمكنك العثور على إشارات إلى إيذاء النفس في كتابات فريكين هيرودوت ، ومع ما يسمى بـ 'فتيات الإبر' في إنجلترا في القرن التاسع عشر - النساء اللواتي طعن أنفسهن قسرًا بإبر الخياطة ، مرارًا وتكرارًا. من يدري كم من الوقت يعتقد الأطباء أن هؤلاء النساء 'الهستيريين' لديهن فقط تنسيق بين اليد والعين.

بالنظر إلى أننا نعلم أن هذا إدمان وأحد أعراض مشاكل أعمق ، فلا ينبغي أن يكون ذلك مفاجئًا - الأشياء كانت تمتص أكثر بكثير مما تمتصه الآن ، وفهمهم للأمراض العقلية كان ، بطريقة ما ، حتى أكثر من صوت الجهير من بلدنا. ولكن حتى يومنا هذا ، فإن الشخص العادي لا يعرف في الغالب بشأن إيذاء نفسه. لا يساعد ذلك ...

ثقافة البوب ​​لا تحصل أبدًا بشكل صحيح

هناك الكثير من الملاحم العظيمة والشاملة عن الإدمان. Trainspotting و قداس للحلم و عطلة نهاية الأسبوع المفقودة ... الجحيم ، شجونه لديه قائمة بأفضل 70 فيلمًا عن إدمان الكحول والمخدرات . ولكن فيما يتعلق بالتصوير الناضج لإيذاء النفس ، هناك ... فتاة تنقطع ، وأعتقد أن هذا كل شيء. إذا فاتني أحد ، أعلمني.

النقطة المهمة هي أنه عندما يتم تصوير إيذاء النفس في وسائل الإعلام ، يكون ذلك بمثابة فكرة متأخرة ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، أن الشخصية الرئيسية تنتهي على الفور. ديجراسي (نعم ، أشاهده. ماذا او ما ) ثلاثة أشخاص يؤذون أنفسهم: إيلي رأى معالجًا نفسيًا وتجاوز الأمر ، وشخصية المتحولين جنسيًا آدم انغمس أثناء انتقاله إلى كونه ذكرًا (وليس مرة أخرى) ، وبالنسبة لكام ، حسنًا ، تم استخدامه للتنبؤ بانتحاره ، لأنه ما هو الاتجاه الآخر الذي يمكن أن يأخذه؟

لكن أسوأ مثال على ذلك هو شخصية ماجي جيلنهال في الفيلم سكرتير - إنها تؤذي نفسها حتى يأمرها رئيسها بالتوقف ، وتحديد نغمة علاقتهما المستقبلية BDSM (بالمناسبة ، كان لدي صديق كان في BDSM جرب هذا مرة واحدة. لم ينجح ذلك). في الأفلام ، إذا لم يكن الجنس غريب الأطوار مما تسبب في مشاكل نفسية ، إنه يعالجها ، وهو ما يجبرني على الاستنتاج بأنه لم يمارس أحد في هوليوود الجنس من قبل.

من الواضح أن النقطة ليست أنني أشعر بالغيرة من كل الاهتمام الذي يحصل عليه الإدمان الأكثر برودة - النقطة المهمة هي أن الثقافة قضت جيلًا كاملاً في تعليم الناس أن يأخذوا هذه الإدمان على محمل الجد ، وهذا يحدث فرقًا كبيرًا. سواء أعجبك ذلك أم لا ، فإن صور هوليوود تقطع شوطًا طويلاً نحو إخبارنا كيف نشعر تجاه الأشياء ، والأفلام مليئة بمدمني الهيروين المدمرين والتدخلات البكاء. القواطع ، حسنًا ، نحن فقط نمر برقعة خشنة ، أو نقوم بذلك من أجل قيمة الصدمة ، أليس كذلك؟

لهذا السبب يجب أن أذكر الناس باستمرار ...

إنه ليس فقط للمراهقين المزاجيين

حاولت مؤخرًا الانتحار وانتهى بي المطاف في المستشفى. خرجت في اليوم الذي مات فيه روبن ويليامز. وعلى الرغم من أن هذا يبدو وكأنه أقذر شهر ممكن ، فقد انتهى به الأمر إلى أن يكون في غاية الأهمية. كما ترى ، فجأة كان الجميع يتحدثون عن الانتحار ، وهذا جعل الأمر أسهل. هذه هي الطريقة التي تعمل بها ثقافتنا الآن ، على ما أعتقد - هذه الموضوعات المحظورة لا تظهر حول مائدة العشاء حتى تكون هناك قضية مشهورة لربطها بها. كانت المحادثات حول الانتحار بعد وفاة ويليامز من أهم المحادثات في حياتي ، وأنا أعلم أنني لست وحدي.

على الرغم من ذلك ، لم يكن هناك ما يعادل إيذاء النفس عرض شرائح موقع الويب غير المفيد أحيانًا ...

أنا لا أقول أننا بحاجة إلى بعض الأشخاص المشهورين الذين يعانون ليخرجوا ويأخذوا واحدًا للفريق - فقط أن إيذاء النفس يقع في منطقة خشنة حيث يكون معروفًا ، لكنه غير مفهوم جيدًا. من السهل على المارة أن يصاب بالذعر ويعلن أنها محاولة انتحار فعلية ، أو شطبها على أنها صرخة 'emo' للفت الانتباه. ويرى الجميع أنه شيء مراهق ، مرحلة مؤقتة تسببها الكثير من الهرمونات وفرص قليلة جدًا للحصول على عقاقير 'حقيقية'.

حسنًا ، عندما كنت في SAFE ، كنت في وحدة البالغين لأن عمري تجاوز 18 عامًا. كان نصف الأشخاص في مجموعتنا تقريبًا فوق سن 30. كانت هذه النسبة أعلى في مجموعة دعم واحدة انضممت إليها سابقًا . بدأ معظم البالغين في هذه المجموعات في إيذاء أنفسهم عندما كانوا أصغر سنًا ، لكن القليل منهم بدأ مؤخرًا في ذلك العام. تشير الدراسات إلى أن هناك الكثير من البالغين ، الذين لديهم أثداء ولحى وكل شيء ، والذين يؤذون أنفسهم. هؤلاء الرجال أعتقد أنه في مكان ما بين 400 و 1400 من بين كل 100000 بالغ يؤذون أنفسهم كل عام ، لكن هذا التقدير يعتمد إلى حد كبير على الحضور إلى المستشفى ، لذلك لا يتم احتساب الأشخاص الذين 'يتم القبض عليهم'. وبينما كان بعض هؤلاء الأشخاص يؤذون أنفسهم منذ أن كانوا صغارًا (مثلي) ، فإن بعضهم لم يبدأ حتى حتى سن الرشد .

السبب الرئيسي الذي يجعل إيذاء النفس أكثر وضوحًا بين المراهقين هو أنه من الصعب إخفاء إيذاء النفس كطفل منه كشخص بالغ. عندما تكون في المدرسة ، تتم مراقبتك باستمرار. أتذكر عندما تحدثت عن الاختباء خلف النباتات في الكلية؟ حدث ذلك أثناء توجهي في السنة الأولى في مدرسة الفنون الحرة الصغيرة ، عندما كنت محاطًا بزملائي وشخصيات السلطة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، وجميعهم مطالبون قانونًا بالإبلاغ عن أي شيء يرونه مريبًا ، لأن الكلية هي مدرسة ثانوية 2.0.

ولكن بمجرد أن تغادر المدرسة وتعيش بمفردك ، لا أحد ينظر إلى معصميك. أرباب العمل لا يهتمون بما تفعله بنفسك طالما أنك لا تزال تنجز عملك ، وبما أن إيذاء النفس لا يسبب لك صداعًا أو يجعلك تكره كل شخص في مكتب الموارد البشرية لكونك سحلية ، من السهل جدًا أن تنزلق تحت الرادار. للحصول على المساعدة ، عليك أن ترغب في الحصول عليها. وحتى ذلك الحين ...

وصمة العار تجعل الحديث عنه مستحيلاً

العالم مليء بالخطوط الساخنة للمساعدة في الإدمان والانتحار. ولكن إذا كنت مدمنًا على إيذاء النفس ، فإن خياراتك محدودة للغاية. الشيء الوحيد الموجود بالفعل هو 1-800-DON'T-CUT ، والذي دعا العديد من المصابين بالارتباك فقط ليتم الترحيب بهم من خلال تسجيل إعلانات بدائل آمنة. يمكنك ترك رسالة وسيتواصلون معك بشأن الموارد الموجودة في منطقتك ، ولكن هذا ليس مفيدًا للغاية بالنسبة لشخص ما يتصل في وسط أزمة في الساعة 3 صباحًا.

في هذه الحالة ، أملك الوحيد هو خطوط الانتحار - ولكن بعد ذلك حان دور عامل الخط الساخن ليشعر بالارتباك عندما تشرح له أنك لست انتحارًا في الواقع. ليس لديهم نص لذلك (صرخ أحد العاملين في الخط الساخن في إميلي لتضييع وقتها). يحاول معظمهم المساعدة على أي حال ، لكن اقتراحاتهم عادةً ما تتلخص في إيجاد طرق لإلهاء نفسك. الذي ، جي ، لماذا لم تفكر في ذلك؟

يقترح مستشارون آخرون شكلاً من أشكال إيذاء النفس لا يسبب ضررًا دائمًا ، مثل حمل مكعب ثلج (أنا لست خبيرًا ، لكن يبدو أن هذا لا يصل إلى جذر المشكلة ، حتى لو لم تفعل قضمة الصقيع ذلك تصبح مشكلة). تلقت إميلي نصيحة من الأطباء والكتب والإنترنت لوضع رباط مطاطي على معصمها حتى ينكسر عندما شعرت بالحاجة ، لكنها استمرت في استخدام أشرطة مطاطية أكبر وأخذت تلتقط بقوة أكبر. إذن ... تحل المشكلة؟

يمكنك محاولة التحدث إلى أصدقائك ، ولكن هذا صعب عندما لا يزال إدمانك موصومًا بأنه نداء مثير للشفقة 'emo' للفت الانتباه. حسنًا ، دعني أقدم هذا كنصيحة: إذا كان شخص ما تحبه يطلب الانتباه ، فلا يوجد شيء مثير للشفقة بشأن ذلك. إنه جزء من كونك إنسانًا.

عندما كنت في SAFE Alternatives ، كان علينا ملء هذه السجلات متى أردنا إيذاء أنفسنا ، وكان أحد الأسئلة 'ما الذي تحاول إيصاله؟' بدا هذا جنونيا لأنني فعلت كل ما بوسعي لإخفاء التخفيضات الخاصة بي. كنت أقول للناس إن قط صديقي خدشني ، أو أنني وقعت في شجيرة ورد في طريق العودة إلى المنزل من المدرسة. في النهاية ، بدأت في تجريح نفسي في أماكن لم أعرضها للجمهور ، مثل فخذي وثديي. عندما أمسك بي زميلي في الغرفة في السنة الأولى وحوّلني إلى RA لدينا وعميد الطلاب ، أمضيت الجزء الأفضل من ثلاثة أيام أفعل ما بوسعي لتفاديهم جميعًا ، مختبئًا حرفيًا خلف النباتات ، والنوم في غرف الأشخاص الآخرين ، و المغادرة إلى الفصل مبكرًا جدًا لتجنب مقابلتهم في الردهة. كيف يمكن أن يكون الأمر متعلقًا بالتواصل إذا كنت أنفق الكثير من الطاقة لإبقائه سراً؟

كما أوضحوا ذلك ، الكل الفعل هو اتصال ، حتى لو كان ذلك لنفسك فقط. من أكثر الأشياء الممتعة التي قالها لي أي شخص في SAFE أن الاهتمام ضرورة إنسانية أساسية. كل الناس لديهم احتياجات اجتماعية ، وإذا لم يتم تلبيتها ، فإننا نتفكك. نعم ، يؤذي الناس أنفسهم للسيطرة على الآخرين ، لكنهم يؤذون أنفسهم أيضًا بسبب ذلك إنهم بحاجة ماسة إلى حل مشكلة ، وهذا هو الشيء الوحيد الذي يمكنهم اكتشافه. الخوف من أن يُنظر إليك على أنه متذمر جعلني أكثر عرضة لإيذاء نفسي ، وتحويل كل شيء إلى دائري Ouroboros من الهراء.

لكن نأمل أن يأتي المجتمع حول هذا الأمر ، كما هو الحال مع الإدمان الأخرى. لذلك إذا اكتشفت أن شخصًا قريبًا منك يفعل هذا ، فلا تفزع بشأنه ، لكن لا تتجاهله أيضًا. بعد كل شيء ، هناك منا أكثر مما تعتقد.

تعيش لورين إيبسوم بالقرب من ديزني لمشاهدة الألعاب النارية من شقتها. يمكن العثور عليها على Tumblr هنا .

لمزيد من وجهات النظر الداخلية ، تحقق من الحقيقة المروعة حول الحصول على لقطة (حساب مباشر) . ثم تحقق من أكثر 30 فيلم وحوش سوء تصورًا .

لقد قمنا بتغطية قراءتك الصباحية.